吴敏霞教你基础动作轻松练！【冠军Jiao你做运动】

（点击查看 吴敏霞祝福视频）

冠军Jiao你做运动

第三期

跳水奥运冠军 吴敏霞 

和大家聊一聊

她的居家健身动作

（点击查看 吴敏霞的运动小妙招）

健身小课堂

大家待在家里，除了日常饮食起居外，运动健身也是必不可少的。让吴敏霞为大家介绍三个锻炼动作吧。

单脚站立

抬起一只脚 持续一分钟

闭上双眼 增加难度

交换跨步

迈出左腿 下压臀部

双腿交替

腹部静控

身体打开 两头抬起

腹部发力

■每个人可以根据自身情况，选择合适的强度和频次来锻炼，提高自身免疫力。

吴敏霞想对大家说

祝愿大家保持健康状态

让我们携手为武汉加油

为中国加油！

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 一起动起来 

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

同时，可以拍下自己的锻炼视频

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幸运粉丝可在之后的推送中亮相~

还有机会被冠军点评点赞哦~

快快行动起来吧